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芭蕾舞者的身体究竟有多美?

  在挑选芭蕾舞人才的时候,真是严苛到你无法想象,如果按照芭蕾舞对身体要求的审美看马路上的人,基本99%的人就被芭蕾判了”死刑“。

  芭蕾也是训练形体的一种方式,如果你看全世界最顶级的芭蕾舞明星,你会觉得他们的美真是极致到没有第二种方法可以达到!

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  意大利芭蕾“王子”Roberto,不像健身运动员那种粗壮,但感觉“肥而不腻”,柔美而阳刚。

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  俄罗斯芭蕾女神Polina,你可以说芭蕾body教科书就是这样的。

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  谭元元,头小巴掌脸,腿比上身长13cm。

  九头身

  九头身,身体是九个头的长度,要求头小,个子高,巴掌脸,脖子要比正常人稍长些,这是一种芭蕾高傲的精神状态。

  身材比例一般达到腿比上身长12cm,优秀舞蹈演员都是15cm以上。胳膊总长度比身高要长。

  

  挺拔向上是贯穿芭蕾演员所有动静的基本体态,与此相联系的外开性(两腿自胯部至脚趾向外撇开)和绷直全脚使脚背隆起的要求,最大限度地呈现了人体线条的天然丽质。

  一个高跳之后落地无声、疾转完了款款停稳、举手投足都遵循“开、绷、直、立、轻、稳、准、美”的要素、动作之间没有任何多余的“零碎”动作。

  

  芭蕾男演员的腰部软度要求很高,这样才能完成高难度动作。不排练的时候都加强软度训练,会去健身房做相关力量训练,大量的仰卧起坐、瑜伽和普拉提来帮助强化舞者躯干部肌肉的力量;或者游泳。我在新西兰游学,喜欢中国功夫,所以常常去打功夫。”

  

  紧实的肌肉和平滑的腹部。每人每周至少训练40个小时。每周周一到周五,从早上9点30分一直训练到傍晚5点30分, 每天的训练不光是练习芭蕾动作,训练还融入了大量的心肺练习,例如游泳和骑脚踏车,以增加心脏的强度和肺活量;每天还有几个小时专门针对腿部和脚部肌肉力量进行强化训练,避开上身和手臂肌肉训练。

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