http://news.dance365.com/20170421/113820.html

再忙,也要跳舞,看完你就懂了

  你身边是否也有这样的人

  喜欢舞蹈,知道跳舞的每一项好处,却很少付诸行动

  问及原因无外乎以下几点:

  1. 太忙了,没有时间!

  2. 舞蹈培训良莠不齐,舞蹈老师门槛太低,学不到东西白花钱。

  3. 教得好的老师收费太贵,有名的舞蹈培训离家又远,很不方便。

  你还只是在电脑、电视前羡慕那些自由舞动的人

  羡慕他们优美的舞姿、健美的身材

  然后对自己说“有时间我也要去学跳舞”?

  其实舞蹈没有你想象中的复杂,也并不奢侈和遥远

  没有一份工作会忙到连跳舞的时间都没有

  也没有任何一支舞会贵到让喜爱它的人学不起

  只要跳起来并坚持!

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  美国一位学者认为:舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。

  一周跳舞3小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周跳舞7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

  跳舞与不跳舞的人,在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年,10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。所以,再忙,也要跳舞!

  气韵性格方面

  女人培养气质

  跳舞是一种极具表现力的运动,通过跳舞,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

  男人增强体质身体挺拔

  会跳舞的男人通常比较优雅有气质,身姿挺拔。当然跳舞同时也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力。

  会越来越勤奋好学

  舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!

  性格会越来越坚强

  跳舞会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跳舞的人,绝对是一个坚强的人。

  会严于律己,原则性越来越强

  坚持舞蹈,本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。

  身体方面

  减少疲劳

  在跳舞当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

  精神会变得好起来

  跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力,会让生活发生改变。在一个群体里,跳舞的人往往是精神最好的。

  身体更健康

  因为跳舞,各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是最健康的。

  心情舒畅增加幸福感

  跳舞的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好,而健康是一切幸福的来源,健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的精力去享受生活和工作。

  总之,跳舞百利而无一害。

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