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旋转难练?那时你没有掌握要领



1

         立


半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点,只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小。舞蹈讲究的是美,在完成动作之前和之中,不应表现出任何不安来,而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。


2


"开"也是转的一个重要因素在“转”时,无论是起法儿,还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。


3


膝盖腰背脊如果不直立,胸是扣着的,那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直,那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。



4


练习旋转的技巧,还要解决头部“晕”的问题。


整个身体先转,也要把头部,特别是双眼要留在后面,以便继续“盯着看一点”,直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时,也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间,才将头和双眼猛的甩过去,并且要快于身体的速度,赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”,盯住不放,这样就可以避免头晕最好的方法。


5


在起范儿时,“蹲”也是非常重要的。我们常说“没有好的蹲,就没有好的跳”。只有我们把蹲做好,才能有更好的“立”。


6

动态平衡


转时还要特别注意保持“空点转”的完美。即身体各部位的动态平衡。因此身体每个部位都要协调好,这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了,完成这个动作的理想化标准,除了膝盖和脚背要绷直外,主力腿还要如板上钉钉一样,一动不动。


7

手臂作用


手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时,手臂有时也有变化,但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。


才能即美化旋转本身,又不至于使它失去平衡。这就要求我们不管是训练还是表演,都要养成一个好的习惯,把每个动作、每个技巧都做完整。


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