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中国古典舞基本功训练教程:扑步、大掖步、踏步

扑步

在旁弓步的基础上深蹲,身体前俯贴于地面,腆胸展背,手臂做托掌山膀延伸姿态。

踏步

分为绷脚踏步和勾脚踏步两种。踏步是在小八字步的基础上,一只脚顺另一只脚脚跟的斜后方擦出,膝部与支撑腿膝部相靠。两种踏步是区别于后脚的绷和勾状态。

大掖步

在踏步的基础上,重心在主力腿膝盖上,后腿伸直绷点地,骨盆侧倾,上身横拧。

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