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肚皮舞的基本站姿要点

现在有太多的人都在学习肚皮舞,因为我们大家都知道肚皮舞是减肥的一种最佳方式,但是许多人在练肚皮舞的时候都会觉得很难很难,基本上站姿与体态是最为重要的,以下是小编为你总结的关于肚皮舞的最基本的站姿要点,希望能够帮到你。


肚皮舞的基本站姿要点

1.头颈:颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

2.肩膀:肩膀向后打开、向下沉落。

3.手臂:手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。

4.胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。

5.骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

6.腿部:双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。

7.脚位:双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。

8.重心:重心平均分布在两脚间。


很多人跳舞时动作不好看,往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!




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