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摩登舞基本功这几点一定要练好!!

一、方步是一切舞步不可替代的基础

用带有转身的任何舞步来代替不转身的方步是代替不了的。

惟有在不转身的方步中练出过硬的基本功和控制身体的能力,在任何需要精确控制身体的场合才能够游刃有余地控制身体。



、一切舞步的动力源是腰部的弹性 

当反身和转身的时候中段(腰部)也起到扭转弹簧的作用,但是也必须以拉伸状态为前提。 


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三、人体姿态以脊柱拉长为优雅

在摩登舞女士的螺旋形舞姿中,固然要求颈椎和脊椎一起成为一条光滑的(无硬性转折)优美线条,但是如果忽视了颈椎的相对独立性,就容易做死做僵。

摩登舞许多套路都要求女士“留头做身体”也就是要体现颈椎的相对独立性,这对女士身体的力学要求主要不是弹性而是粘性。做好这种要求能把女性美展示得淋漓尽致。



四、关于不对称及左偏斜

在摩登舞中,还存在一个本来就应该不对称的因素,这一点在女士方面更为突出,那就是上半身的舞姿本来就不应该左右对称,而应该是一个向左偏斜的螺旋。


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五、关于挺胸含胸和抱圆

很多人问:“究竟是应该挺胸,还是应该含胸?”答案是:“既不是挺胸,也不是含胸。”

 “横膈膜骄傲”是把中段拉长收紧,把横膈膜向上升起来,亮出来,永远不要埋没你的横膈膜。

“第二张脸谦虚”是双肩内扣。 双肩内扣就是绝不允许肩关节向前突出,永远要把它们向内镇压进去。 双肩内扣并非肩膀本身能够实现,而是另外两个地方的应力状态所导致的:一是后背向下压,二是胳膊向内拧。做好这两个要点,才能够实现双肩向下压的同时内扣。 

抱圆,抱圆,是从肩膀开始圆。肩膀不圆,休想抱圆!肩膀要圆,沉肩扣肩撸肩!


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