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摩登舞初学者最容易犯的错误和问题

1、手的问题:

    握持方法和手的朝向有错误,或手腕手指有问题,都会影响你的舞蹈姿态,所以,关于手的问题也应该引起你的重视。

2、头和脖子的问题:

    头和脖子,在摩登舞里是非常重要的,因为摩登舞的姿态和许多动作都有头势。尤其是在探戈里,头势是整体动作不可分割的一部分。

    许多人在跳舞的时候,步型都很熟练了,基本动作也能做到位,但头势差一些,甚至出现错误,那会给你的舞蹈减色不少。

    有的人在跳舞的时候,头和脖子没有拉出来,立起来,有的虽然拉出来了,但却用力向前探脖,象鸡脖子,实在不好看。

    还有的人跳舞时,常常低头或仰脖,头倒了,也不好。

    头的转动,有一定的规律,特别是探戈,强烈反身时才转头,否则,不要轻易乱转,头大多时候是应该在你稍稍偏左的一边。

    头势的好坏,直接影响你舞蹈的姿态和状态。所以,想要跳好摩登舞,一定得练好头势。

3、眼睛和眼神的问题:

    有人在跳舞的时候,眼睛的视点方向与头的朝向不一致,头虽然抬起来了,可眼睛去平视或俯视,这不好。

    另外,还有的人跳舞时,眼睛没有全睁开或眼中无神,目光茫然,这是眼神的问题。

    跳舞时,眼睛睁大,目盯前方远处高点,好像那里有一个很吸相人的目标,要把自己的精神面貌通过眼神表达出来,要使人感觉到你有舞蹈的精气神。

4、  重心不稳的问题:

 在舞蹈运动中,重心不稳定,身体失衡,不能顺利自如地完成舞蹈动作,许多业余选手,特别是初学者,会经常出现这种现象。

    掉重心的原因很多,主动腿和动力腿的关系不明确,会掉重心;身体在运动中位置不准确或是明显地带力,也会掉重心;下肢关节不松驰或曲张过程不好,也掉重心;足着点不对,反身时,重心没有随之转换,都会掉重心,凡此种种,不一而足。跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因为重心掉了,人就站不稳,站都站不稳,还怎么跳舞?所以,我们一定要掌握有关运动重心方面知识和技术,才能保证舞蹈顺利进行。

5、身体错位的问题:

    两人搭架子时,身体的位置还是准确的,可是,跳着、跳着,身体就移位了,不偏左,就偏右,或者是两人的身体脱节,分开了,严重的,分开后,出现了不同步的现象,甚至还有的相互撞击,这种情况,在业余选手跳快步的时候多一些。

    究其原因,有两种:一是男士在运动中没有带好女伴,自己的身体随着动作一下子跑到一边去了,从而使女士的身体发生位移或脱离,二是女士的动作速度没有跟随上,特别是快速反身或旋转时,把身体位置丢掉了。

    身体错位的结果,轻则使后面的动作不合谐;重则两人不同步,身体打架,互相撞击。所以,我们在舞蹈运动中,中段一定要互相靠住,守住身位,不要错位。

6、动力腿发力或明显带力的问题:

    摩登舞的移动,完全依靠主力腿,不明确主力腿、动力腿的关系,往往就会用动力腿去走,或者是主力腿中途断力,导致动力腿带力走。

    如果发生这些情况,你的身体在移动中就会突前突后,时快时慢,间而停止,导致重心不稳,从而使运行断断续续,支离破碎,难有顺畅的流动感。

    因此,我们要按照前面所讲到的主力腿和动力腿的运动要领去做,以保证我们的舞蹈正常运行。

7、上身前冲,挤压对方的问题:

    我们经常看到一些人,在上步时,上身前冲,挤压对方。这么做的后果是:既侵占和破坏了架形空间,又压迫舞伴,使舞伴行动很吃力。

    其造成的原因是身体先于腿,带力冲到前面去了,只要我们注意控制重心,让下肢先到位,上身在上步时保持直立姿态,就会避免这种情况发生。

8、后仰后躺的问题

   有的人,在运动时,上身后仰,把身体重心完全仰到身体后面去了。这么做,会使身体重心向后倒掉,使得行动困难。

   原因造成有几种:有的是因为从正面运动到背向时,身体的重心没有及时地转换到身前,造成了后仰;有的是因为在后撤步的时候,脚步后移动慢于身体重心的后移而导致了后仰现象。

    还有另一种原因,也会造成女士的后仰,许多女士,为了在舞蹈中有个漂亮的曲线型的胸腰姿态,她错误地用后仰替代了“推动脊柱”的方法去打开胸腰,尤其是在造型倾斜时。须知:女士的胸腰造型是从后背到前胸窝推出来的,而不是向后仰出来的。

9、肩的问题:

    耸肩膀和掰肩的现象经常在我们的动作中出现,它破坏了我们的姿态和架形,这种情况,男士居多。耸肩,是没有把肩放松垂下来;掰肩是因为这只肩膀没有随身体的整体运动去动作。

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10、臂的问题:

    臂的错误也是常见的。做动作时,臂的高度不是高了,就是低了。另外,臂的横向摆放位置,有时也不对,男士把左手臂推到女士身边去了,正确的手臂位置是应该在两人之间的平线上才对。

    更多的问题,是男士的右臂问题,在运动中,尤其是在做动作时,男士的右臂没有端住。肘掉下去了,整个右边臂膀歪下去了,使整体变形。

11、塌腰驼背:

    有许多人没有练好架型,跳舞时,腰好像没有力量,立不直,塌了;后背肌肉不收缩,脊柱不拉长,使背驼了,好象老年姿态。

    要想改变这种姿态,你就按着我们第一章所讲的架形要领去做,自然不会出现塌腰驼背的现象。

12、的问题:

    有人跳舞不收腹,把腹部向前挺出去了,不但姿态不好看,而且影响对方动作。

    特别是女士应该多注意,在打胸腰的时候,一定要收腹,从背后向胸窝推动,不要腆肚作胸腰动作,如果胸腰动作是腆肚做的话,轻则给男士带来阻力,重则会把男士的重心推跑了。

13、弯腰顶胯的问题:

    在站立时,弯腰顶胯的现象也时而发生,弯腰顶胯的后果是身体弯曲,形体变形。

    我们在站立时,身体的重心是在一条腿上的,所以,我们要把这条腿的肩、胯、脚立在一条垂线上,让重量直接传到地下去,我们只需松弛下肢的膝盖,或者把膝关节弯曲下来,这时我们的上身仍旧要保持着笔直挺立的姿势,不要把力量顶到胯上,把胯顶出去,如果胯被顶出去,腰就弯了,身体就变形了。

14、蹶屁股的问题:

    蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动,把胯立起来的缘故,正相反,是他把力量压到了臀上,用屁股发力了。

    蹶屁股,往往是在后撤步和一些造型时发生,所以,我们在做一些相关动作时,要用中段后面的力量肌肉,而不要用屁股向下发力。

15、腿外扒的问题:

    有人在站立或运动时,两条大腿和双膝外掰外扒,走起来既难看又别扭。

不管是站立,还是行走,你都要保持大腿内收内滚,两个膝盖要一致朝前,不要掰开,你要规范你的下肢形态。

    两脚朝向不一致,各自向外撇,形成了八字脚,移动时像鸭掌行走,这种脚形不可取。

16、高抬脚的问题:

    许多人在移动时,脚抬起来了,离地很高。要知道,除了探戈和快步的跑跳步以外,我们的脚都要贴着地面运行,不要抬起来。

17、脚下错误的问题:

    落脚时,用错了足着点,或脚下缺少跟掌关系或内外缘,还有的是落脚的位置有问题等等。

这些,都会给你下面要进行的步型带来不便和困难。

18、腿脚朝向错误:

    没有准确地掌握动作要领,使腿和脚在运动中或落地的时候,出现了不正确的朝向。如果是这样的话,你下面的步型和动作将会很麻烦。所以,你要注意。

19、脚砸地和跺地的问题

 在移动中,落脚太重,有脚砸地现象,还有用脚去跺地的,这都是不良现象。

20、站着跳舞的问题:

    有的人跳舞,缺少膝盖应有的曲张环节。使人感觉,他老是站着跳舞。这是不对的,因为舞蹈是有升降起伏的,所以不能一直站直了跳。

21、蹲着跳舞的问题:

    是跟站着跳正相反的错误。运动中,膝盖始终弯曲不直,没有从曲到直的过程。这是一种错误的下肢运动方法,另外它也破坏了整体线条。

22、窜蹦的问题:

    跳舞升的时候窜起来了,这是用力太突然动作不连惯而造成的。

搞错了主力腿和动力腿的关系,或重心位置错误,都会发生窜蹦,特别是在维也纳华尔兹和快步舞里容易发生这种情况。

23、走舞的问题:

    步子大小,快慢太均匀,升降不明显,用力无轻重,没有强弱反差,使人感到好像在散步没有激情,这种跳舞方式,我们把它叫“走舞”。

24、跑舞的问题:

    脚步总是很急促,动作很忙乱,一直在抢点,叫人看了,感觉很燥,这种跳舞方式,没有舞蹈感觉,只是一些忙乱的机械的动作组合。

25、方位角度错误:

    步型线路与规定的方位角度不付,有明显的偏差,给下面要继续进行的步型造成动作难度或错乱现象。

26、两人重叠,侵占空间的问题:

    男女舞伴在运动中,身体重叠,破坏了支撑空间,造成了既失姿态,又行动不便的局面。这不是摩登舞的跳法。

27、音乐错误:

(1)在舞厅里,经常看到有的人所跳的舞种与音响放的舞曲音乐不付,这是不对的!什么舞曲跳什么舞,不能乱跳,尤其是摩登舞。

(2)有人跳舞,把重步踩在弱拍上,轻步却踩到了重拍上去了,这是强弱拍的错误。

(3)节奏错误。没有按照乐曲的节奏去跳,出现了乐曲是乐曲的节奏,你跳的是你的节奏

28、起步、偏场、反场的问题:

    无论是表演,还是比赛,舞蹈的起步是很重要的。没有好的开始,难得好的过程,我们经常在比赛时看到以下几种情况的发生,使参赛选手的舞蹈水平给人的印象分大打折扣。

(1)起步早了,有音乐,没有节奏,或与舞伴搭上手以后,发现音乐节奏还没出来,只好尴尬地架着舞伴焦急地等着。

(2)起步迟钝,音乐都响起半天了,所有的人都开始跳了,还没有找准拍子起步。

(3)起步错点了,起步时就踩错了节奏,跳起来很别扭。

(4)起步和舞伴搭手的动作不规范,缺乏应有的舞蹈姿态。

乱。还有偏场、反场, 没有按照比赛场地的区(5)起步的地点位置与你要跳的步型的方位角度不付,容易给你下面要进行的套路步型造成错运动,跑偏场了,造成了场的某一面不够用,另一面却过剩。

    另外,还有跳反了场的现象,你的运动方向与场上其它选手的流动方向相反,容易“撞车”。   如果在比赛时出现这种偏场或反场现象,那你的比赛效果肯定不会好。

评审的眼睛是雪亮的,呵呵,你懂的。。

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