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拉丁舞直立身体时要如何收紧

拉丁风暴就是感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤,狂野的舞步,马丁·瑞奇的歌声以及罗纳尔多在奔跑中的髋部扭动,这就是拉丁舞带给我们的视觉感受。下面是艺星舞苑大家带来的拉丁舞蹈直立身体时要如何收紧的知识。


拉丁舞成为都市健身一族的新宠,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力,同时消耗大量脂肪,对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。在摆脱了传统健身的单调的同时,加入拉丁的奔放和激情,拉丁舞让我们的都市鲜活起来。

在拉丁舞中经常会提及收紧身体,很多人都明白要收紧身体和夹臀,但仍然觉得身体一直没有收紧,在这里谈谈对拉丁舞中关于如何收紧身体的理解和看法。拉丁舞是一种立体的舞蹈,应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧,这样能够更全面深入去理解。


拉丁舞垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点,分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反,也就是膝盖往后压,臀部往前挤压,这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住,当我们推动重心的时候,就如同压弯一把钢尺那样,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,这样不但收紧了断点,而且产生了身体的弹性。从臀部跟大腿的连接处以上我们归为上身,以下的部分归为下身。人的上身自然有着一个生理曲线,头在前,颈在后,胸在前,臀部在后,一个S型的线条。那么我们想收紧上身的时候,将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力,等于我们平时所说的拉长脖子,压下巴,收腹收臀,这个过程将S型调整了,身体力量都集中在我们身体的中轴线上,上身就形成了一整块的整体,身体移动就会同步于重心的移动。

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