http://news.dance365.com/20180314/12583917.html

为什么我在做上提胯或者下点胯的时候身体总是控制不住的上下窜

首先要了解下这个动作是如何形成的?轨迹是长什么样的?从骨骼上是怎么完成这个动作的?这个动作其实就是上下胯的单腿版。


你所看到的就是胯部交替上下,至于上提胯就是重拍在上,而下点胯就是重拍往下。

先试想,你的上下胯是如何做出来的?是不是双腿着地,膝盖有控制地交替向前推送,现在将一条腿垫起脚尖,同样做膝盖的交替推送,就完成了基本的轨迹,再加上不同的重拍就完成了lift和drop。接下来就要讲肌肉的部分,能控制你身高的主要是主力腿(完全站地板上的那条腿),大腿前侧肌肉让你的膝盖前后有所控制,主力腿这侧的臀大肌也会帮忙控制胯部不往两侧推,这些肌肉都会帮助你的身体更稳定。


淑珺老师上下胯教学

视频来源:PDdance


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