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【舞蹈小课堂】软而有力的脚背方法get!

可能很多人还不太清楚,一双软而有力的脚背对于舞者而言有多重要,首先,它可以延长舞者的肢体线条(如:出腿更长、更有力);第二,可以提高舞者高半脚尖的稳定性(如:旋转更稳、更快);第三,增强腿部肌肉群组的爆发能力(如:跳得更高、更飘)

“脚背到地”,这是一个完美的标准,下面我们来看看有哪些方法可以帮助我们快速的实现目标吧,值得提醒的是,扎实的基本功需要你有持之以恒的心态和行动哦!

跪压一式

初级


跪压二式

中级、高级


按压式一

初级、中级、高级


按压式二

中级


踩压式一

中级


踩压式二

中级、高级




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