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为什么你学了这么久舞,却没什么进步?

对于成年后才开始学习舞蹈的业余舞者,有个问题一直困扰着他们:“为什么我学了这么久的舞,却没什么进步呢?”

这真是个大问题,每个人有不同的原因。简单归纳一下,主要可以分为四大块:


1. 练习量不够:很多人一周只上一节课,还经常请假缺课。老师在课上的几十分钟时间里,好不容易让你的身体找到一点舞蹈的感觉,结果你回去一两周都不练一次,学到的东西又统统还给老师了。


俗话说得好:“一天不练自己知道,两天不练内行知道,三天不练全世界都知道。”你自己想想你是多久不练了?


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2. 上课不走心:有些人上课的量是不少,一周也能有两三节,但是根本不走心。老师讲动作要领的时候,左耳进右耳出,根本不去思考自己的动作和老师的示范区别在哪儿。老师讲完了,原来怎么错,现在还是怎么错。做动作时也是懒懒散散,绝对不会去挑战自己的身体极限。对他们来说,舞蹈课就是来养养生,出出汗,获取一种“我在跳舞,我跟你们这群俗人不一样”的心理满足感。至于舞蹈水平嘛,缘分到了,自然会有的。


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3. 没找到适合自己的练习方法:每个人的身体条件千差万别,而不同老师的教学水平又参差不齐。这就导致一些小伙伴明明很勤奋很认真,但是身体就是不听指挥。比如胯怎么都转不开,足尖一直立不上去,或者转圈时无法保持身体轴线的垂直。


这种时候死磕这个动作的意义并不大,你可能需要动用一些辅助道具进行专门训练,比如弹力带、瑜伽球、平衡垫等。至于具体练什么,怎么练,最好请水平更高的老师单独指导一下。


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4. 心太急:这个问题比较常见于对舞蹈没太多了解的新手,他们会委屈巴巴地问:为什么我都练了三天了,练得浑身都疼,还是跳不好舞呢?


不过,等他们多上几节课,了解了芭蕾的教学进度安排,就会淡定下来。不少人还会转化成第二类佛系舞者,上课就图个平安喜乐。


5. 到了自己的极限:芭蕾和其它技能一样,都是练得越好,进步越难。从什么都不会到能跳一小段芭蕾小组合,可能只需要几个月;但从会跳小组合到把小组合的每个动作都做得干净漂亮,却需要几年甚至更长的时间。


由于成年的业余学员开蒙晚,错过了身体能力发展的最佳时间,也不可能像专业舞者那样一天七八个小时地练,这个平台的高度比起专业舞者就要低得多。有时候工作忙起来顾不上练舞,还会有退步。


就算是专业舞者,也有自己的极限。很多人学了十几年,也还是没办法考进好的舞蹈学校;而就算是北舞的毕业生,也不是个个都能进入知名舞团,站在世界级的舞台中央,享受观众们的鼓掌和欢呼。而到了35岁之后,大部分舞者的肌肉能力会逐步下降,之前累积的伤病也跟着发作。这时候别说进步,能保持状态,不退出舞台就很值得羡慕了。


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更多的时候,这些问题会同时出现,比如有的人上课又不走心,训练量又不够,而且练习方法也不科学。跳了五六年,水平可能还比不上刚来几个月的新人。


虽然我们总说,跳舞是为了享受舞蹈的过程,但既然来学习了,还是努力一点把自己的舞蹈水平提上去比较好。不然你的老师敏感的小心灵可是会受伤的~


祝大家都能学有所成,快速进步哦~


文章来源:龚sir聊芭蕾(云舒)

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