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不同年龄阶段的业余习舞者该如何选择合适的舞蹈学习内容?——以中国舞为例

舞蹈从启蒙到进阶,从懵懂到成熟……每一个过程因学习程度和水平的差异,需要选择合适的舞蹈练习内容才能让自己的舞蹈水平在一步一个脚印中得到提高,太浅不行,过犹也不及,那就请跟随小编来看看该怎样来选择吧:

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一、学龄前儿童——解放天性、激发兴趣、启蒙考级内容为主
学龄前儿童一般需要进行舞蹈的启蒙训练,主要是乐感、协调性等,需要选择富有趣味性的舞蹈学习内容。如目前市面上的考级教材中1-3级内容就较为适合。家长们不要一味觉得孩子从3岁到6岁学了三年舞蹈连下叉都不会,就是没学到东西。而在这个年龄,跟着正规教材里的教学内容走,不会错,这些练习通常来说既满足了孩子对舞蹈的兴趣,也在潜移默化中完成了基础的舞蹈体态、站姿、坐姿、勾绷脚、压腿等教学任务。这也是舞蹈最初的基本功。

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除了学习舞蹈考级教材的内容,在课外拓展内容中,我们可以选择一定的儿童成品剧目舞蹈,选择的出发点还是应该在于趣味性、童真性强的剧目,如小荷风采里面的内容就很值得推荐。

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二、九年义务教育阶段学生——打好基础、循序渐进,考级教材与简单成品内容为主

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从小学一年级到初中三年级,尤其是小学的六年基本上是中国现阶段学生学习舞蹈的巅峰时期,因为整个小学阶段更加强调兴趣培养,多元体验。这个阶段的学生在跟随社会主流考级教材的层层学习的同时,注重舞蹈基本体态的塑造,还应该打好基本功的基础,尽量解决好腰、腿的软开度,学会一些基本的技术技巧,如前后抢脸、前后桥、侧手翻、点步转等。

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同时,不管是单双三还是群舞,都应该积极鼓励学生参加各类比赛、展演,对学生的舞台展示实践、表现力和自信心培养、性格磨练等各方面都具有潜移默化的好处。在剧目选择上,除了之前提到的小荷风采,还可以参考全国中小学生艺术展演里的获奖剧目,也可以你选择桃李杯里面节奏感强、简单易学或少年组的剧目进行学演或改编,如群舞《喜鹊喳喳喳》、《且吟春雨》;独舞《小扁担三尺三》、《笛中花》等。总之,“万丈高楼平地起”,这九年也是一个想把舞蹈当作特长的学生最重要的阶段,没有良好的基础,就不会有厚积薄发的可能。

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三、高中阶段学生——加强基本功与技术技巧训练、初步接触高水平舞蹈专业剧目

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一般来说,高中阶段的学生已经具备一定的舞蹈基础,也大多完成了社会舞蹈考级的中高级。学生在肌肉控制能力和软开度、舞蹈表现力上都有了一定的水平,这个时候如果想走舞蹈特长生这条路的学生或者是想在舞蹈上有一技之长的学生都应该选择采用寒暑假集训或者小班、小课模式来让自己的舞蹈水平进行一个较大的提高。

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这个时候可以分别训练基本功软开度和技术技巧,舞蹈成品舞蹈可以大胆选择自己喜欢的桃李杯剧目,精雕细琢,在细节中感知舞蹈的质感,反复练习,才会有量变到质变的效果。

四、大学阶段学生——兼容并包、兴趣导向为主

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包容和多元的大学氛围可以让你的舞蹈选择尽可能遵从内心。可能你已经开始吐槽舞蹈考级内容的幼稚,可能你已经荒废了好几年的舞蹈基本功,但这些都不重要,重要的是大学的文艺氛围燃起了你热爱舞蹈的心。你可以加入大学的舞蹈团,进行更专业和丰富的舞蹈体验。总体说来,越是一流的大学,舞蹈团的师资和整体水平越高,平台更高,清北舞团的水平往往可以甩一些普通院校几条大街。

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在中国舞的学习和选择上,你可以多琢磨优秀的艺术舞蹈剧目,看看桃李杯和全国舞蹈大赛的作品,也可以参与一些舞蹈工作室的大师课,还可以感受近年来悄然流行起来的“古风舞蹈”,这类舞蹈不是学院派视角下的古典舞,它往往夹杂着流行元素和社会审美,另有一番韵味。

四、成人舞蹈学生——培养气质、丰富生活、提高审美为主

对于成人零基础学员或成人初级学员来说,要想跳得足够专业范儿基本是很难的了,不是不可能做到足够专业,只是“难于上青天”。但是,优雅的气质、丰富的生活、良好的审美情趣……是舞蹈给你更重要的东西。以舞会友、以舞塑美、以舞怡情……这才是舞蹈给你的最重要的财富。


适度科学的软开度和技术技巧训练,舞蹈小组合和短剧的反复练习,选择共鸣度高的群众舞蹈剧目。如《九儿》、《芳华》等音乐编创的舞蹈就更容易被业余舞蹈爱好者接受,也更容易激发其学习热情,促进舞蹈水平的提高。另外,情景舞蹈剧的学习也是贴切业余舞蹈学生的。同时也建议学习一段时间后的成人学员也可以学演桃李杯组合或剧目,提高自己在艺术舞蹈领域的修养。


总之,“兴趣是最好的老师”。小编希望不同年龄阶段的业余习舞者都可以找到自己在舞蹈世界中的定位,选择最适合自己的舞蹈练习内容及方式,在热爱中借以科学的理念来寻求舞蹈技艺的不断提升,成为个体生命长河中最优秀的舞者!


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